40歳。人生十数回目のダイエットです。

40歳。人生十数回目のダイエットです。

出産をしてから体重が10キロ増加しました。完母だったのですが1歳までに出産前の体重にいったん戻ったのですがすぐに増えてしまいました。
何度も、何度もダイエットを試しましたがどれも効果が出ず・・・。

 

体を動かさないからかもしれないと思い、週3でバレーボールをしたりカービーダンスを試してみたのですが3、4キロ落ちるのがいいところでした。
スポーツしてもだめ、食事制限してもだめ・・・

 

何度も挫折して開き直った時期もありましたが第2子を出産してこのままではいけないと思いまたダイエット生活に突入しました。
授乳中でもあるので無理な食事制限や行動も制限され、薬などをつかえないので悩みました。
自分にできそうなものを探っていきながら見つけたのがフルーツグラノーラを食べて食事量を抑えるでした。

 

しかし、抑えているつもりでしたがおいしすぎてまさかの体重増加でした。でも発見もありました。長年かなりの便秘体質でしたが改善されフルグラを
食べた翌日はお通じが必ず来るのです。これは程度な量を心がければダイエットにも体にもいいのではないかと思って現在も続けています。
最近始めた夜のみ炭水化物をとらないダイエットを試しています。

 

私は1日かなりの量の炭水化物を摂取しています。パンがないとストレスになるくらいです。
朝昼はできるだけ我慢しますがパンやご飯を食べてもいいことにして夜のみ炭水化物を抜き、さらに食べ方の順番を野菜・汁物・主菜にしています。
週末は断食ダイエットとまではいきませんが、毎食後酵素を飲みカロリーの低いもの(ところてんや豆腐)を食べています。

 

おおなかが空いてつらい時もありますができるだけ頑張り、本当にどうしようもない時はあたりめとダイエットコーラでしのいでいます。
それでも減って1キロですが(笑)
私のダイエットはまだまだ続きます。せめて11号の洋服が入るようになりたい。
かっこよくパンツをはきたい。夢が現実になるようにこれからも頑張っていきたいと思います。